月经前几天，胸部老是胀痛怎么办？坚持这样做，缓解胀痛或很有效|环球聚看点

来源：三九网时间：2023-04-24 18:25:27 标签：低盐饮食睡觉的时候

【资料图】

月经使我们女性朋友每个月都要面对的一种生理现象，但是来月经时附带的感受却让我们女性朋友的苦恼不已，甚至有的女性朋友月经还没来的时候，自己的身体就已经出现胸部胀痛的现象了，那么有没有什么好的办法能够缓解我们女性朋友在经期前的胸部胀痛？其实只要我们女性朋友在生活中坚持做好这些事，就能够很好的缓解自己经期前出现胸部胀痛的现象了。

坚持这样做，缓解经期前胸部胀痛很有效

经期来前及时调整胸罩大小，放松胸部环境，缓解胸部疼痛很有效。在我们的生活中有不少女性朋友往往会只有一个型号的胸罩，常年的只戴一个大小。这往往导致我们女性朋友的胸部发展受限，往往会在经期到来之前，让自己的胸部出现肿胀的现象，要是此时没有更换合适的胸罩很可能导致自己的胸部气血不畅，进而引起胸部胀痛的现象。而及时的更换合适胸罩能够给我们的女性朋友提供一个舒适的胸部环境，让自己的胸部气血更加畅通，对于缓解女性朋友经期前出现的胸部胀痛很有帮助。

睡觉时候穿睡衣，缓解胸部胀痛很有效。我们很多女性朋友在睡觉的时候喜欢穿着内衣入睡，没有更换睡衣脱去胸罩睡觉的习惯，经常的穿着胸罩入睡，很容易导致在睡觉的时候自己的胸部收到挤压，不利于自己胸部的血液循环，在日常的生活中就很容易出现胸部疼痛的表现，要是到了经期前则更容易出现胸部胀痛的感觉，给自己的生活带来不适。而养成穿睡衣睡觉的习惯，对于放松我们女性胸部，缓解胸部胀痛很有效果。

日常饮食多注意，低盐饮食缓解胸部胀痛很有效。在日常的生活中低盐饮食往往会由于较为清单的口感，而不被我们选择，但是对于经期前出现胸部胀痛的女性朋友来说，饮食中的含盐量过高很容易升高我们日内的血压，同时还会导致我们女性朋友的胸部出现肿胀的表现，极易在经期前造成胸部胀痛。而养成低盐饮食的习惯，不仅能够很好的控制自己身体的血压，缓解经期间我们女性朋友出现的胸部肿胀的症状，对于预防胸部胀痛很有效果。

经常按摩胸部，缓解胸部胀痛很有效。对于出现月经前胸部胀痛的女性朋友来说，经常按摩自己的胸部也能够起到很好的缓解自己胸部胀痛给自己身体带来的不适。同时在我们女性朋友按摩自己胸部的时候，还能够促进我们女性朋友胸部周围的血液循环，能够很好的防止我们女性朋友胸部出现血液淤积的症状，经常的按摩自己的胸部，对于预防经期前的胸部胀痛还能够起到很好的预防作用。

要是我们女性朋友在日常的生活中出现胸部胀痛的时候，不妨试试这四个方式来缓解自己的胸部胀痛的症状。及时没有出现胀痛，也要注意在日常的生活中照顾好自己的胸部，避免出现胸部胀痛的现象。要是在日常的生活中能够坚持做到这四点，那么不可可能缓解胸部胀痛的表现，对于我们女性朋友的胸部健康也是大有裨益的。

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