在生活中，在怀孕期间，有些女性可能会面临黄体酮偏低的情况，可能会进行药剂补充。其实，黄体酮不仅仅适合孕妇服用，对于普通人来说，服用黄体酮也是一件蛮好的事情，对于护理卵巢、调节乳腺病变有意想不到的好处。

而在现实生活中，黄体酮缺乏是很多女性不得不重视的情况，作为一种孕酮激素，同时还能起到调节黄体的作用，为此，想要获得健康的卵巢，不妨多吃点这些富含黄体酮的食物，帮助你不断的护理好身体。

吃什么补充黄体酮？促进身体保健？

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大豆

对于黄体酮缺乏的女性来说，在平时吃点大豆对于补充黄体酮是一件非常好的事情，大豆中的营养素非常多，其中包括黄体酮。很多备孕的女性，会通过吃大豆达到补充孕酮的目的，从而能够减轻腹痛，缓解卵巢不适。除此之外，吃大豆吸收其中的植物雌激素，还能够起到疏通乳腺，通乳散结的作用。大豆或者豆浆都是非常有利于女性保健的食物，女性朋友应该多吃点，更好的维持身体保健，促进健康。

黑豆

除了吃黄豆补充黄体酮之外，在平时，吃点黑豆对于补充黄体酮也是一件很有必要的事情。作为豆类，黑豆中的植物雌激素也是非常多的，更好的促进身体保健。此外，黑豆还具有补血、活血的作用，帮助你远离血虚的困扰，充足的气血，无疑会让你更加的健康。达到滋养卵巢，远离妇科疾病的目的。

菠菜

说到吃菠菜，大家会想到吃菠菜能够补血，对于贫血的女性来说，吃点菠菜确实很好。其实，吃菠菜还能够进行补充孕酮，对于孕酮低的女性来说，达到很好的补充黄体酮的目的，从而帮助你更好的护理好身体。

葛根

葛根也是有利于身体保健的中药，吃葛根对身体好，在葛根中有非常多的异黄酮，对于月经量少的女性来说，吃点葛根，能够不断的濡养卵巢、子宫，帮助你护理调节好身体。

更多的时候，我们可能会见到生活中孕妇对于补充黄体酮会更加的在意，一旦缺乏危害是比较大的。

孕妇缺乏黄体酮的危害？

如果孕妇在孕期缺乏黄体酮，可能会导致流产、早产的发生。主要是高浓度的黄体酮，对于增强女性子宫的弹性是非常好的，维持女性整个孕期进行妊娠。一旦孕酮水平不足，将会导致子宫收缩的敏感度不断下降，对于受精卵在子宫中的发育有影响，导致受精卵生长发育受到影响。最终会导致流产，为此，一定要特别的重视。

介绍了这么多关于吃什么补充黄体酮的描述，大家对于哪些食物中有黄体酮有了更多的了解了，如果你在平时坚持这样吃，黄体酮充足，卵巢健康、子宫健康，相应的还能帮助你疏通乳腺。希望你能吃点。一旦黄体酮不足，将是一件比较糟糕的事情，带来的影响还是比较大的。